看著小孩為了學校的大考、小考，書揹得一日比一日多，面對這樣的升學壓力，實在是很不捨但也無奈，請問有方法幫助孩子嗎?
升學壓力每個人成長都必須面對，雖然家長感到不捨，但這也是孩子成長歷練的機會，這裡我們建議家長從兩個方向著手，協助孩子面對並克服。
首先，教導孩子與壓力正常共處，學習如何調適並利用壓力。要知道，人生並不是只有升學會帶來壓力，孩子未來需要面對更多的壓力源，替他們承擔顯然是治標不治本的，因此，教育孩子如何面對壓力，才是一勞永逸的方法。
與壓力共處有三個關鍵點：
- 一、找出正確的壓力源：只有知道壓力從何而來，才能找到解決的方法。家長要知道，學生的壓力來源並不只有課業，同儕相處、家庭期待…等等，都是常見的壓力源，這些方面都需要留意。
- 二、評估自身能力：知曉壓力從何處來以後，必須評估自身是否有能解決克服的能力，如果能夠克服是最好的，如果難度過高，也會因為評估而減輕面對困難時的不安，同時更了解自己還有哪些方面需要加強。
- 三、適當的舒壓與放鬆：帶著孩子出門踏青、運動、多接觸除了課本以外的藝文活動…等等，都是很好的抒壓方式，或者培養孩子運動、才藝…等興趣，找出讓孩子徹底放鬆的活動，是長期面對壓力重要的關鍵。
接著，教導孩子面對挫折，訓練他獨立自主的能力，這麼做不僅可以減少升學的壓力，對人格的養成也至關重要，您可以參考以下這篇文章，找到如何培養孩子面對挫折的關鍵點：
延伸資料：教導孩子面對挫折，培養獨立解決困難的能力
最後，特別強調一點，其實國中時期升學並不是孩子最大的壓力來源，老師與家長的期待才是，你我的期待對孩子既是一種激勵，卻同時也是壓力的主因。
當然，這並不是要我們不期待孩子，而是應該反思，如何在激勵與壓力中間，找到合理的期待標準，在給予孩子目標的同時，不會帶來過大的壓力。